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这是你的健美营养计划的完整指南。您将学习如何选择食物的蛋白质,碳水化合物和脂肪的每日摄入量,以满足你的目标。

你会学到很多美味的食谱,为您的高性能的饭菜。选择正确的蛋白质来源。您将学习如何准备简单的饭菜,健康的早餐,午餐,晚餐和甜点。现在,您可以监视每日摄入量来获得你的完美肌肉的建设和健美的计划!

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