清晨瑜伽|玩不用錢健康App

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該應用為“每日瑜伽”的高級課程插件,且僅對付費訂閱用戶開放。

使用前,請先下載安裝主程序“每日瑜伽”:

http://goo.gl/yuDqJ

效果:

- 快速清醒,擺脫睡眠狀態

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- 舒展肌肉,全身充滿活力

- 助于集中精力,放鬆心態

- 喚醒體內能量,工作輕鬆有餘力

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- 加快血液迴圈,優化早晚作息規律

也許有人認為,清晨做瑜伽有些倉促和無力。但其實,只要將鬧鐘提前設置15分鐘,清晨瑜伽就會讓你的一天變得高效,積極,有活力。科學證明,清晨是最適合做瑜伽的時間段之一。一夜之眠後,我們需要通過規律運動來喚醒僵硬的身體和迷糊的大腦。而且,新鮮空氣和均勻呼吸會助你瞬間提神,比一杯咖啡更健康更有效。

清晨瑜伽包括四部分:冥想,太陽式體位,溫和拉伸和提神動作。剛開始,借助一首舒緩的瑜伽音樂來進入冥想狀態。接著,用簡單的一系列太陽式體位,慢慢地拉伸你的身體。最後,做一套提神動作來完美收尾。

友情提示:

- 打開窗戶,讓清新空氣注滿室內。

- 瑜伽前,喝些溫水來幫助排毒。

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- 瑜伽前,千萬不要吃早餐哦~

快點醒來,讓清晨瑜伽助你活力迎接每一天。短短的10到15分鐘會有意想不到的奇妙效果哦。你想看起來體態更年輕,身材更緊致,氣色更紅潤嗎?清晨瑜伽,就是你最好的選擇!

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