簡単な背骨の運動|玩不用錢健康App

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このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。

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効果

背中の筋肉を強化し、血液の循環を促進する

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適度な難易度により、柔軟性と筋力を高める

背骨、肩、お尻のストレッチ

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難易度の高いヨガポーズを練習するための基盤をつくる

背中や首の健康を気にする人はさほど多くなく、オフィスで長時間座って働く人々は特に軽視しがちです。その結果、首の痛みや背中のこりは現代人の習慣病となっています。このコースは、簡単な背骨の運動に重点を置いたヨガポーズで構成されており、背中や首の痛みをやわらげ、体の不調を取り除くのに効果があります。

ヨガは一種の健康法としても知られており、体の調子を整え、回復を促す作用をも持ち合わせています。週に二回ヨガを練習し、それを八週間続ければ、筋力、柔軟性、そして体力アップが実感できることでしょう。

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