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★ 課程簡介 ★

- 強化背部肌肉 促進血液迴圈

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- 難度適中 增強柔韌性和力量

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- 拉伸脊柱 肩部和臀部

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- 為高難度瑜伽體式練習 打下基礎

人們經常忽視背部和頸部的健康,特別是在辦公室久坐不起的白領們。結果,脖子疼痛和背部僵硬成為了現代都市人的通病。此課程簡易脊柱活動,設計了一系列的瑜伽動作,助你有效緩解疼痛,消除身體不適。

瑜伽課程屬於一種健康理療,對身體有恢復調養的作用。每週定期練習瑜伽兩次,堅持八周,你就會發現身體力量,柔韌性以及體力都會有所提升。

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